La méthode Feldenkrais est une approche corporelle encore méconnue, mais redoutablement efficace contre les douleurs liées au travail.
La méthode Feldenkrais, vous connaissez ?
Cela pourrait être le titre d’une série mais c’est avant tout une méthode qui pourrait vous changer la vie.
Si vous cherchez sur le web, vous ne trouverez pas de définition simple.
C’est même plutôt passablement embrouillé, comme un fait exprès, pour qu’on n’y comprenne rien 😅
Heureusement, nous avons rencontré un expert en la matière, avec qui nous avons pris le temps d’en parler longuement. Et là, tout s’est éclairé. On lui a même proposé d’intégrer notre équipe d’intervenants, tellement on a trouvé ça super.
Un peu d’histoire d’abord.
L’histoire de la méthode Feldenkrais
Moshe Feldenkrais est né en Ukraine en 1904, avant d’émigrer en Palestine. Alors qu’il se blesse gravement au genou, il se voit proposer une opération qui a 50% de chances d’aboutir. Il décide de refuser et de prendre en charge sa blessure lui-même. Il est déjà l’une des premières ceintures noires de judo en Europe, il est le fondateur du Jiu-Jitsu Club de France, il a un doctorat en sciences physiques et a travaillé avec Frédéric Joliot-Curie mais il va poursuivre ses études dans la santé et va développer une méthode qui va lui permettre de marcher à nouveau.
Cette méthode, il la proposera ensuite avec succès à ses collègues souffrant du dos ou des articulations.
Ainsi est née la méthode Feldenkrais.
En quoi consiste la méthode Feldenkrais ?
De quoi s’agit-il précisément ? La méthode Feldenkrais est une approche corporelle qui va permettre une meilleure compréhension du fonctionnement de son corps. On va ainsi découvrir qu’il existe des alternatives à des postures, des mouvements qu’on pratique depuis toujours et qu’on pensait immuables mais qui en réalité sont sources de douleurs.
En d’autres mots, il s’agit d’une optimisation physique mais aussi psychologique qui va vous permettre de gagner en mobilité et de réduire notamment les douleurs habituelles liées au travail en entreprise : épaules, cervicales, cou, dos, hanches, jambes.
Notre spécialiste en question, c’est Fabrice Guillon. Il était compétiteur en judo puis danseur contemporain professionnel avant d’être praticien en Feldenkrais. Autant dire qu’il en connaît un rayon sur le corps humain.
Pour qui est faite la méthode Feldenkrais en entreprise ?
La méthode Feldenkrais s’adresse à tous les collaborateurs, quel que soit leur niveau de forme physique : elle ne demande ni souplesse particulière, ni condition physique spécifique. En entreprise, elle est particulièrement indiquée pour les équipes qui passent de longues heures assises, exposées aux tensions du dos, des cervicales ou des épaules. C’est un bon complément à notre atelier Gestes et postures au bureau pour qui cherche une approche plus individualisée du corps au travail. Les séances se déroulent en petit groupe, sans matériel spécifique, et peuvent être proposées ponctuellement (à l’occasion d’une journée bien-être) ou dans la durée, sous forme de cycle.
Envie de découvrir une approche unique pour améliorer votre bien-être ? Essayez une séance de la méthode Feldenkrais. Réduisez les douleurs courantes liées au travail et améliorez votre mobilité.
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