Echauffement prise de poste

Voici comment se déroule une séance typique de réveil musculaire dans votre entreprise:

1. Introduction : Une brève présentation des pathologies courantes associées aux métiers du secteur est effectuée, mettant en évidence l’importance de mieux comprendre et de préserver son corps.
2. Éveil Musculaire et Articulaire : Les participants sont guidés à travers des mouvements spécifiques adaptés à tous les corps de métiers. Cette étape permet une montée en température progressive du corps et un assouplissement musculaire.
3. Exercices Ciblés : Des routines d’exercices sont détaillées pour les différents muscles et articulations sollicités dans le cadre du travail, tels que la nuque, les épaules, les coudes, les poignets, le dos, les hanches, les genoux, les chevilles, etc.
4. Conseils Pratiques : Des conseils pratiques sont partagés sur la manière de porter, de se relever, de manipuler des objets lourds, et d’effectuer des gestes répétitifs à cadence rapide tout en préservant la santé musculaire.

L’idéal est d’organiser une séance d’échauffement musculaire avant la prise et/ou à la reprise de poste. Commencer la journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire est le meilleur moyen de stimuler le corps et l’esprit.

L’initiation à l’échauffement avant prise de poste est particulièrement adaptée lors des Journées Sécurité, également appelées Safety Day. Ces journées offrent une opportunité idéale pour sensibiliser les employés à l’importance de la prévention des blessures et du bien-être au travail.