Contact
Contact
réveil musculaire au travail
36

Atelier réveil musculaire

Adoptez les bonnes pratiques et gestes sains grâce à notre atelier de réveil musculaire au travail

Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques

Amélioration des capacités physiques des travailleurs

Offre les outils pour améliorer le confort au quotidien

Obtenir un devis

Pourquoi mettre en place un atelier de réveil musculaire au travail ?

Le réveil musculaire en entreprise est particulièrement recommandé dans les secteurs où la manutention est intense (bâtiment, logistique, transports, collectivités territoriales, etc.) et où les conditions de travail sont difficiles (travail dans le froid, horaires décalés, charges lourdes à transporter, entrepôts froids, etc.).

 

Ce moment convivial et ludique a un double avantage : il améliore le bien-être physique des salariés tout en contribuant à la prévention des blessures et des troubles musculosquelettiques (TMS). L'exercice régulier aide à renforcer les muscles, à améliorer la posture et à réduire les risques de blessures liées au travail, favorisant ainsi la santé globale des employés.

 

 

Une autre approche efficace consiste à former des référents à l'éveil musculaire en entreprise. Ces référents deviennent ensuite capables d'animer des séances de réveil musculaire dans votre entreprise de manière régulière, renforçant ainsi la culture de la sécurité et du bien-être.

Cet atelier convient à votre entreprise

Pourquoi mettre en place un atelier de réveil musculaire au travail ?

Le réveil musculaire en entreprise est particulièrement recommandé dans les secteurs où la manutention est intense (bâtiment, logistique, transports, collectivités territoriales, etc.) et où les conditions de travail sont difficiles (travail dans le froid, horaires décalés, charges lourdes à transporter, entrepôts froids, etc.).

 

Ce moment convivial et ludique a un double avantage : il améliore le bien-être physique des salariés tout en contribuant à la prévention des blessures et des troubles musculosquelettiques (TMS). L’exercice régulier aide à renforcer les muscles, à améliorer la posture et à réduire les risques de blessures liées au travail, favorisant ainsi la santé globale des employés.

 

 

Une autre approche efficace consiste à former des référents à l’éveil musculaire en entreprise. Ces référents deviennent ensuite capables d’animer des séances de réveil musculaire dans votre entreprise de manière régulière, renforçant ainsi la culture de la sécurité et du bien-être.

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Comment mettre en place un atelier de réveil musculaire en entreprise ?

La mise en place d’un atelier de réveil musculaire en entreprise implique plusieurs étapes cruciales :

 

➡️Identification des Besoins : Déterminez les besoins spécifiques de vos employés en matière de réveil musculaire, en tenant compte de la nature de leur travail et de leurs contraintes.

➡️ Engagement de la Direction : Obtenez le soutien de la direction et des cadres pour garantir la réussite de l’initiative.

➡️ Formation des Animateurs : Formez des animateurs internes ou faites appel à des professionnels pour dispenser les séances de réveil musculaire.

➡️ Planning et Fréquence : Établissez un calendrier régulier pour les sessions de réveil musculaire. Définissez la fréquence des séances en fonction des besoins de votre entreprise.

➡️ Espace Dédié : Préparez un espace approprié pour les séances de réveil musculaire, avec suffisamment de matériel et d’espace pour les participants.

➡️ Séances Personnalisées : Adaptez les séances en fonction des besoins de différents groupes d’employés (par exemple, employés de bureau vs travailleurs manuels).

 

L’initiation à l’échauffement musculaire est particulièrement adaptée lors des Journées Sécurité, également appelées Safety Day. Ces journées offrent une opportunité idéale pour sensibiliser les employés à l’importance de la prévention des blessures et du bien-être au travail.

Obtenir un devis
nos prestations en entreprise

Comment mettre en place un atelier de réveil musculaire en entreprise ?

La mise en place d'un atelier de réveil musculaire en entreprise implique plusieurs étapes cruciales :

 

➡️Identification des Besoins : Déterminez les besoins spécifiques de vos employés en matière de réveil musculaire, en tenant compte de la nature de leur travail et de leurs contraintes.

➡️ Engagement de la Direction : Obtenez le soutien de la direction et des cadres pour garantir la réussite de l'initiative.

➡️ Formation des Animateurs : Formez des animateurs internes ou faites appel à des professionnels pour dispenser les séances de réveil musculaire.

➡️ Planning et Fréquence : Établissez un calendrier régulier pour les sessions de réveil musculaire. Définissez la fréquence des séances en fonction des besoins de votre entreprise.

➡️ Espace Dédié : Préparez un espace approprié pour les séances de réveil musculaire, avec suffisamment de matériel et d'espace pour les participants.

➡️ Séances Personnalisées : Adaptez les séances en fonction des besoins de différents groupes d'employés (par exemple, employés de bureau vs travailleurs manuels).

 

L'initiation à l'échauffement musculaire est particulièrement adaptée lors des Journées Sécurité, également appelées Safety Day. Ces journées offrent une opportunité idéale pour sensibiliser les employés à l'importance de la prévention des blessures et du bien-être au travail.

Notre atelier réveil musculaire en pratique

Voici comment se déroule une séance typique de réveil musculaire dans votre entreprise:

 

  1. Introduction : Une brève présentation des pathologies courantes associées aux métiers du secteur est effectuée, mettant en évidence l’importance de mieux comprendre et de préserver son corps.
  2. Éveil Musculaire et Articulaire : Les participants sont guidés à travers des mouvements spécifiques adaptés à tous les corps de métiers. Cette étape permet une montée en température progressive du corps et un assouplissement musculaire.
  3. Exercices Ciblés : Des routines d’exercices sont détaillées pour les différents muscles et articulations sollicités dans le cadre du travail, tels que la nuque, les épaules, les coudes, les poignets, le dos, les hanches, les genoux, les chevilles, etc.
  4. Conseils Pratiques : Des conseils pratiques sont partagés sur la manière de porter, de se relever, de manipuler des objets lourds, et d’effectuer des gestes répétitifs à cadence rapide tout en préservant la santé musculaire.

L’idéal est d’organiser une séance d’échauffement musculaire à la prise et/ou à la reprise de poste. Commencer la journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire est le meilleur moyen de stimuler le corps et l’esprit, favorisant ainsi une journée de travail plus productive et saine.

 

Le conseil Coach Me Happy

Assurez-vous que le réveil musculaire devienne une partie intégrante de la culture de l'entreprise, en continuant à sensibiliser et à impliquer les employés.

Quels bienfaits ?

Nos séances d’éveil musculaire en entreprise sont adaptées aux gestes précis et postures pratiqués par vos salariés et à leurs conditions de travail

Sécurité

Diminue le risque d’accidents du travail et de blessures

Prévention

Prévient le mal de dos et les TMS

Santé

Maintient la mobilité et la forme physique

Bien-être

Moment de détente et bien-être pour le corps et l'esprit

Nos séances de réveil musculaire en pratique

La durée de nos séances d’éveil musculaire en entreprise varie en fonction des activités et des métiers exercés au sein de votre entreprise, généralement entre 15 et 45 minutes. Cette flexibilité permet d’adapter les séances en fonction des besoins spécifiques de chaque groupe d’employés, tout en maximisant les avantages pour leur bien-être et leur santé musculaire.

Postes de travail
des salariés

espace dédié

15-45 min

sur mesure

Accessible
à tous

Les intervenants

En fonction des problématiques spécifiques de l'entreprise et de son secteur d'activité, les intervenants peuvent être des professionnels qualifiés tels que des ostéopathes, des kinésithérapeutes ou des ergonomes. Tous nos intervenants sont diplômés d'État et possèdent une solide expérience professionnelle, acquise aussi bien en cabinet qu'en milieu professionnel, ce qui garantit une prise en charge de haute qualité pour votre entreprise.

 

Fabrice

Clic

Leslie

Clic

Samia

Clic

Nous contacter pour
obtenir un devis ?

Remplissez ce formulaire en quelques instants pour nous préciser votre projet.

Contact Coach me Happy

Ces autres ateliers pourraient aussi vous plaire :

Pour aller plus loin dans votre démarche santé-sécurité en entreprise, pensez à :

Atelier gestes et postures au bureau

TMS : mal de dos au travail

Pilates en entreprise
Rejoindre notre newsletter

Mentions légales —

Politique de confidentialité

© 2022 Coach me Happy — Tous droits réservés —

Création agence Apollo Studio - Agence Wordpress Caen

Recevez notre newsletter