mal de dos travail
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Atelier mal de dos

Mal de dos au travail : stop aux idées reçues ! Un kiné vous dit tout. Entre mythes, réalités et astuces concrètes

Muscle et soulage le dos, ainsi que leurs abdominaux, en améliorant leur posture au quotidien.

Apaise les douleurs et les tensions physiques et mentales.

Crée un moment convivial de partage avec leurs collègues

A qui s'adresse l'atelier de prévention du mal de dos au travail ?

L’atelier s’adresse à tous les collaborateurs exposés aux douleurs dorsales, qu’elles soient liées à des postures prolongées, des gestes répétitifs ou au stress. Il s’adapte à tous les secteurs :

Secteur Tertiaire : Les employés travaillant dans des bureaux, devant des ordinateurs, sont particulièrement susceptibles de souffrir de douleurs dorsales. Les ateliers peuvent être bénéfiques pour ces professionnels, notamment ceux confrontés à un rythme de travail intense et à une position assise prolongée.

Secteur de la Santé : Les professionnels de la santé, tels que les infirmières et les médecins, sont souvent en mouvement constant, ce qui peut mettre une pression supplémentaire sur leur dos. Les ateliers de renforcement peuvent aider à prévenir les blessures et à maintenir leur bien-être.

Secteur Industriel : Les entreprises où la manutention est intense, comme la logistique ou la construction, peuvent également bénéficier de ces ateliers. En enseignant des techniques de levage et de mouvement appropriées, les employés peuvent réduire les risques de blessures liées au dos.

Métiers de l’éducation : Les enseignants et le personnel éducatif peuvent être soumis à des contraintes physiques en raison de leur travail. Les ateliers de renforcement du dos peuvent les aider à maintenir une bonne santé et à gérer les défis liés à leur profession.

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Pourquoi proposer un atelier pour lutter contre le mal de dos au travail?

Proposer cet atelier, c’est faire le choix d’un double impact : prévention et sensibilisation, dans un format à la fois dynamique, rassurant et utile. En déconstruisant les idées reçues autour du mal de dos — « j’ai déplacé une vertèbre », « le repos est la seule solution », « j’ai mal donc je dois arrêter de bouger » — notre kiné redonne à chacun les clés d’un quotidien plus confortable.

Résultat ? Moins d’absences, une meilleure posture, un esprit plus léger… et des équipes en pleine possession de leurs moyens. Cet atelier, c’est aussi un vrai boost pour moral : en se sentant compris, guidés et mieux informés, vos collaborateurs gagnent en autonomie, en confiance et en bien-être. Bref, ils repartent avec des solutions concrètes et le sentiment d’avoir (enfin) repris le pouvoir sur leur santé.

 

Nouveauté : en plus des exercices pratiques, l’intervenant kiné déconstruit les fausses croyances autour du mal de dos et partage les vrais leviers d’action pour se soulager au quotidien.

Notre atelier - Mal de dos au travail

Voici comment se déroule typiquement une session :

Étirements doux
Pour relâcher les tensions accumulées, activer la respiration et délier le dos en douceur.

Mobilisation & auto-correction
Des mouvements guidés pour gagner en amplitude, mais aussi identifier les mauvaises postures du quotidien. L’occasion de déconstruire les fausses croyances :
– Non, l’arthrose ne vous condamne pas à la douleur !
– Non, vous n’avez pas forcément « déplacé une vertèbre » !
– Oui, on peut avoir une hernie discale et vivre sans douleur !

Renforcement intelligent
Le kiné vous guide dans des exercices simples mais efficaces pour renforcer la sangle abdominale, le gainage profond et les muscles posturaux. Des tips concrets pour rester en forme, même en télétravail ou au bureau.

Le conseil CMH :

Les ateliers peuvent être organisés le matin pour démarrer la journée avec énergie, pendant la pause déjeuner pour un moment de détente ou en fin de journée pour libérer les tensions accumulées.

FAQ

Les deux ! L’atelier alterne des temps d’échanges interactifs (mythes vs réalité, questions-réponses, conseils personnalisés) et des exercices simples à faire sur place pour étirer, mobiliser et renforcer le dos sans matériel.

Pas du tout ! Une tenue de bureau confortable suffit. Les mouvements sont adaptés au lieu de travail et accessibles à tous, quel que soit le niveau de forme physique.

Oui, tout à fait. Le kiné prend en compte les limitations éventuelles et adapte les conseils et les mouvements. L’objectif est de proposer des solutions accessibles et sans risque.

L'atelier en pratique

Notre expert se rend dans vos locaux  pour un maximum de 12 participants par session. Si besoin, les cours peuvent également être organisés à distance via une plateforme de visioconférence.

 

Un atelier dure 1 heure pour que les participants puissent ressentir pleinement les avantages de l’activité.

Salle de réunion

Une heure

Tenue confortable

Nos intervenants

Différents experts tels que des ergonomes, physiothérapeutes, coaches en mouvements, professeurs de yoga ou de Pilates, ostéopathes, et spécialistes en activité physique adaptée peuvent intervenir pour guider et prévenir les troubles musculo-squelettiques lors d’ateliers TMS et mal de dos.

Bruno

Fabrice

Leslie

Kiné boetie

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Dans le cadre de votre approche de prévention des TMS, nous vous proposons également trois ateliers qui pourraient susciter votre intérêt : le Yoga, les gestes et postures ergonomiques, ainsi que le Pilates.

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