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Salarié fatigué endormi à son bureau : sommeil et santé au travail
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Atelier sommeil en entreprise

Mieux dormir pour mieux récupérer et rester vigilant au travail

Comprendre ses cycles et repérer les signaux de fatigue

Moins de somnolence, plus de vigilance au travail

Des clés concrètes pour un sommeil réparateur

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Pourquoi organiser un atelier sommeil en entreprise ?

Près de 4 Français sur 10 sont concernés par un trouble du sommeil, et un quart dorment moins de 6 h (INSV 2026). Au travail, cela se traduit par moins de concentration, plus d’erreurs et une fatigue qui s’installe.

Un atelier sommeil en entreprise permet d’aborder le sujet sans culpabiliser, avec des réponses concrètes. Il aide vos équipes à :

  • comprendre leur horloge interne et leurs cycles de sommeil,
  • repérer les signaux de fatigue et de somnolence,
  • adopter des habitudes simples pour mieux récupérer,
  • rester vigilantes sur les postes et trajets à risque.

C’est une action de prévention facile à intégrer à votre démarche QVCT, à une semaine santé ou à un Safety Day. Pour comprendre les enjeux, lisez notre guide sur le sommeil en entreprise.

Cet atelier convient à votre entreprise
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Comprendre son sommeil et mieux récupérer : cycles, réveils nocturnes, respiration et plan d’action sur 7 jours.

Vous êtes RH ou membre du CSE ? Partagez-le à vos équipes.

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nos prestations en entreprise

Comment se déroule l’atelier sommeil en entreprise ?

L’atelier dure 1 heure, pour 20 participants maximum, en salle de réunion ou en visio. Il s’adresse à tous les salariés, sans prérequis. Pas de longue théorie : des explications claires et beaucoup d’échanges.

Le déroulé type :

  • un auto-test de somnolence (échelle d’Epworth) et des quiz en direct sur téléphone pour faire le point sur ses habitudes,
  • les phases et cycles du sommeil expliqués simplement, et ce qui influence l’endormissement,
  • le lien entre sommeil et performance : coup de fatigue de l’après-midi, gestion de l’énergie sur la journée,
  • une expérimentation de micro-sieste et de respiration pour récupérer en quelques minutes.

Le contenu s’adapte à votre public : horaires décalés, télétravail, cadres sous pression ou postes de conduite. L’atelier existe aussi en webinaire d’1 heure, idéal pour les équipes en télétravail ou réparties sur plusieurs sites, avec un temps de questions-réponses en direct.

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Ce que vos équipes retiennent de l’atelier

Chaque participant repart avec des repères clairs et des gestes faciles à appliquer dès le soir même.

Ce que vos salariés retiennent :

  • leur profil de dormeur et leur besoin réel de sommeil,
  • un rituel du soir pour descendre en pente douce : lumière, écrans, dîner, chambre,
  • que faire lors d’un réveil nocturne pour éviter les ruminations,
  • la bonne durée de micro-sieste pour récupérer l’après-midi sans gêner l’endormissement du soir,
  • un ebook à partager pour prolonger l’atelier dans toute l’entreprise.

Cet atelier est disponible partout en France, notamment dans le cadre de nos ateliers QVT à Paris et de nos ateliers QVT à Lyon. Il se combine bien avec un atelier gestion du stress.

Le conseil Coach Me Happy

Prévoyez l’atelier sommeil en entreprise en début de semaine QVCT ou avant une période chargée : vos équipes appliquent les conseils au moment où elles en ont le plus besoin.

aperçu de nos ateliers en entreprise

Pourquoi choisir Coach Me Happy ?

  • Qualité d'animation Des intervenants professionnels, engagés et humains, capables de capter l’attention, de créer de l’interaction et de laisser une vraie trace auprès des participants.
  • Personnalisation Chaque accompagnement repose sur une écoute attentive de vos besoins, de vos enjeux et de votre contexte pour construire des actions réellement sur-mesure, jamais standardisées .
  • Réactivité Une équipe disponible, des échanges simples et des réponses rapides pour avancer efficacement, sans perte de temps ni stress inutile.
  • Fidélisation Des expériences qui font sens, marquent durablement les équipes et donnent naturellement envie de renouveler la collaboration dans le temps.

Questions fréquentes

Baisse d’énergie, difficultés de concentration, irritabilité, somnolence en journée, troubles de l’humeur et diminution de la motivation sont des signaux d’alerte.

Nous abordons des exercices de relaxation, des techniques de respiration, des conseils sur l’exposition à la lumière et des routines pour favoriser un endormissement rapide et un sommeil réparateur.

Oui, nous proposons des conseils spécifiques pour les salariés en horaires atypiques afin de limiter l’impact du travail de nuit ou en décalé sur leur sommeil et leur récupération.

Absolument ! Le télétravail peut dérégler le rythme veille-sommeil. Nous donnons des conseils spécifiques pour structurer ses journées, gérer l’exposition aux écrans et améliorer l’environnement de sommeil à domicile.

Le tarif varie selon le format et la durée. À partir de 590€ HT pour un atelier d’1h, avec possibilité de formules adaptées aux besoins de votre entreprise.

Nos ateliers de gestion du sommeil sont déclinables à la carte. Ainsi, nous nous adaptons au nombre de participants, mais aussi aux contraintes spécifiques rencontrées par ces derniers. 

Salle de réunion

Visio possible

1h00

20 participants max

Tout public

Nos intervenants

Experts en sommeil et bien-être (médecins, sophrologues, coachs), ils apportent des conseils pratiques et adaptés. Leur approche interactive aide vos collaborateurs à mieux récupérer et à booster leur énergie au quotidien.

Fabrice Guillon, intervenant Coach Me Happy

Fabrice

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Catherine Auguste, intervenante Coach Me Happy

Catherine

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Atelier réflexologie

Valérie

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réflexologue entreprise

Corine

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Jeff, intervenant Coach Me Happy

Jean Francois

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Intervenante Coach Me Happy

Lorette

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Leslie, intervenante Coach Me Happy

Leslie

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Marie-Caroline, intervenante Coach Me Happy

Marie-Caroline

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Intervenant Coach Me Happy

Daley

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Portrait de Florence

Florence

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