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réveil musculaire au travail
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Reveil musculaire

Adoptez les bonnes pratiques et gestes sains grâce à notre atelier de réveil musculaire au travail

Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques

Amélioration des capacités physiques des travailleurs

Donne les outils pour améliorer le confort au quotidien

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Pourquoi mettre en place un réveil musculaire en entreprise ?

Il semble tout à fait naturel qu’un sportif de haut niveau s’échauffe avant de rentrer sur le terrain. Alors, pourquoi cette pratique serait-elle réservée au domaine sportif ?

Dans le monde professionnel, l’échauffement avant la prise de poste est fortement recommandé dans les secteurs où la manutention est intense (bâtiment, logistique, transports, collectivités territoriales, etc.) et où les conditions de travail sont difficiles (travail dans le froid, horaires décalés, charges lourdes à transporter, entrepôts froids, etc.)

 

 

Ce moment convivial et ludique a un double avantage : il améliore le bien-être physique des salariés tout en contribuant à la prévention des blessures et des troubles musculosquelettiques (TMS). Un échauffement avant prise de poste régulier aide à renforcer les muscles, à améliorer la posture et à réduire les risques de blessures liées au travail.

 

 

 

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Comment mettre en place un réveil musculaire dans votre entreprise ?

En mettant en place un programme de réveil musculaire en entreprise,  vous offrez à vos collaborateurs les moyens de se préparer physiquement et mentalement à leur journée de travail:

 

➡️ Vous pouvez organisez des sessions d’information pour expliquer les bienfaits de l’échauffement musculaire avant la prise de poste. Faites appel à des experts pour former vos collaborateurs sur les bonnes pratiques.

 

➡️ Analysez les tâches spécifiques de vos collaborateurs et adaptez les exercices d’échauffement en fonction des exigences physiques de chaque poste.

 

➡️ Intégrez le réveil musculaire comme routine quotidienne dès le début de la journée de travail. Quelques minutes suffisent pour préparer le corps et l’esprit.

 

➡️ Motivez vos équipes à pratiquer régulièrement en proposant des visuels accompagnés de vidéos, d’exercices, de conseils et une signalétique qui pousse à passer à l’action.

 

Une autre approche efficace consiste à former des référents à l’éveil musculaire en entreprise. Ces référents deviennent ensuite capables d’animer des séances de réveil et d’échauffement musculaire dans votre entreprise de manière régulière, renforçant ainsi la culture de la sécurité et du bien-être.

 

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Notre atelier réveil musucalier en pratique

Voici comment se déroule une séance typique de réveil musculaire dans votre entreprise:

 

  1. Introduction : Une brève présentation des pathologies courantes associées aux métiers du secteur est effectuée, mettant en évidence l’importance de mieux comprendre et de préserver son corps.
  2. Éveil Musculaire et Articulaire : Les participants sont guidés à travers des mouvements spécifiques adaptés à tous les corps de métiers. Cette étape permet une montée en température progressive du corps et un assouplissement musculaire.
  3. Exercices Ciblés : Des routines d’exercices sont détaillées pour les différents muscles et articulations sollicités dans le cadre du travail, tels que la nuque, les épaules, les coudes, les poignets, le dos, les hanches, les genoux, les chevilles, etc.
  4. Conseils Pratiques : Des conseils pratiques sont partagés sur la manière de porter, de se relever, de manipuler des objets lourds, et d’effectuer des gestes répétitifs à cadence rapide tout en préservant la santé musculaire.

L’idéal est d’organiser une séance d’échauffement musculaire avant la prise et/ou à la reprise de poste. Commencer la journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire est le meilleur moyen de stimuler le corps et l’esprit.

 

L’initiation à l’échauffement avant prise de poste est particulièrement adaptée lors des Journées Sécurité, également appelées Safety Day. Ces journées offrent une opportunité idéale pour sensibiliser les employés à l’importance de la prévention des blessures et du bien-être au travail.

 

Le conseil Coach Me Happy

Assurez-vous que le réveil musculaire devienne une partie intégrante de la culture de l'entreprise, en continuant à sensibiliser et à impliquer les employés.

Pourquoi choisir Coach Me Happy ?

  • Qualité d'animation Des intervenants professionnels, engagés et humains, capables de capter l’attention, de créer de l’interaction et de laisser une vraie trace auprès des participants.
  • Personnalisation Chaque accompagnement repose sur une écoute attentive de vos besoins, de vos enjeux et de votre contexte pour construire des actions réellement sur-mesure, jamais standardisées .
  • Réactivité Une équipe disponible, des échanges simples et des réponses rapides pour avancer efficacement, sans perte de temps ni stress inutile.
  • Fidélisation Des expériences qui font sens, marquent durablement les équipes et donnent naturellement envie de renouveler la collaboration dans le temps.

Nos séances de réveil musculaire en pratique

La durée de nos séances d’éveil musculaire en entreprise varie en fonction des activités et des métiers exercés au sein de votre entreprise, généralement entre 15 et 45 minutes. Cette flexibilité permet d’adapter les séances en fonction des besoins spécifiques de chaque groupe d’employés, tout en maximisant les avantages pour leur bien-être et leur santé musculaire.

Postes de travail
des salariés

espace dédié

5-25 min

sur mesure

Accessible
à tous

Les intervenants

En fonction des problématiques spécifiques de l’entreprise et de son secteur d’activité, les intervenants peuvent être des professionnels qualifiés tels que des ostéopathes, des kinésithérapeutes ou des ergonomes. Tous nos intervenants sont diplômés d’État et possèdent une solide expérience professionnelle, acquise aussi bien en cabinet qu’en milieu professionnel, ce qui garantit une prise en charge de haute qualité pour votre entreprise.

 

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