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cohérence cardiaque en entreprise
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Atelier cohérence cardiaque

Atelier de Cohérence Cardiaque en entreprise : meilleure gestion du stress et bien-être au travail.

Atelier bien-être en entreprise

Réduction du stress

Améliore le bien-être global

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Pourquoi organiser un atelier de cohérence cardiaque en entreprise ?

La vie professionnelle est souvent intense et stressante, laissant peu de place à la détente et à la récupération. Pour aider vos employés à mieux gérer leur stress, envisagez d’organiser un atelier de cohérence cardiaque en entreprise. Cette pratique simple et accessible à tous permet de réguler le stress et d’améliorer le bien-être au travail.

 

 

Des études ont montré que sa pratique régulière améliore la concentration, la gestion des émotions et la résilience face aux défis professionnels.

 

En proposant des ateliers de cohérence cardiaque, vous investissez dans la santé mentale de vos employés, ce qui peut conduire à une meilleure performance globale de l’entreprise.

 

Pour optimiser l’impact de ces ateliers, il est recommandé de les intégrer régulièrement dans le planning de l’entreprise. Cela permet aux employés de maîtriser la technique et de l’appliquer efficacement dans leur quotidien professionnel.

 

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Qu'est ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration. Elle se pratique en adoptant une respiration lente, ample et régulière, généralement à une fréquence de six respirations par minute. Cette pratique favorise un état de calme et de détente, aidant ainsi à mieux gérer le stress au travail.

 

Cette pratique est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress, l’amélioration de la concentration et le renforcement du bien-être général. Intégrer la cohérence cardiaque dans votre routine quotidienne peut ainsi contribuer à une meilleure qualité de vie, tant sur le plan personnel que professionnel.

 

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la cohérence cardiaque en milieu professionnel, consultez notre article détaillé.

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Le cours de cohérence cardiaque en pratique

Lors de l’atelier de Cohérence Cardiaque, les participants seront guidés à travers les bases de la pratique. Ils apprendront la technique de respiration 3-6-5, qui consiste à inspirer pendant 3 secondes, à expirer pendant 6 secondes, et à répéter ce cycle pendant 5 minutes. Cette méthode simple et efficace permet d’harmoniser le rythme cardiaque, la respiration et le système nerveux, favorisant ainsi une sensation de calme et de bien-être profond.

 

Les participants auront l’occasion de pratiquer la Cohérence Cardiaque en temps réel, sous la supervision de l’animateur de l’atelier. Ils pourront ressentir les effets apaisants de cette pratique et apprendre à l’intégrer facilement dans leur routine quotidienne.

 

L’atelier comprendra également une session de questions et réponses, permettant aux participants d’approfondir leur compréhension de la Cohérence Cardiaque et de partager leurs expériences.

 

Le conseil CMH :

Proposez un horaire flexible pour l'atelier de cohérence cardiaque en entreprise, afin que les employés puissent y participer sans perturber leur charge de travail.

Pourquoi choisir Coach Me Happy ?

  • Qualité d'animation Des intervenants professionnels, engagés et humains, capables de capter l’attention, de créer de l’interaction et de laisser une vraie trace auprès des participants.
  • Personnalisation Chaque accompagnement repose sur une écoute attentive de vos besoins, de vos enjeux et de votre contexte pour construire des actions réellement sur-mesure, jamais standardisées .
  • Réactivité Une équipe disponible, des échanges simples et des réponses rapides pour avancer efficacement, sans perte de temps ni stress inutile.
  • Fidélisation Des expériences qui font sens, marquent durablement les équipes et donnent naturellement envie de renouveler la collaboration dans le temps.

FAQ

Les effets sont immédiats (relaxation, apaisement)…Et une pratique régulière permet d’observer des bénéfices durables dès quelques semaines. Environ un mois de pratique assidue pour constater des améliorations significatives, telles qu’une meilleure gestion du stress, une diminution de l’anxiété et une amélioration générale du bien-être.

Oui, nous proposons un accompagnement sur plusieurs semaines pour ancrer durablement la pratique en entreprise.

Cette approche  permet aux collaborateurs de maîtriser cette technique de respiration, permettant ainsi une meilleure gestion du stress, une amélioration de la concentration et une optimisation du bien-être au travail.

Oui, la cohérence cardiaque est particulièrement utile pour la prise de décision, la gestion des émotions et le leadership

Non, l’atelier de cohérence cardiaque ne nécessite aucun équipement particulier et peut se pratiquer en tenue de bureau. Cette méthode repose sur des exercices de respiration simples qui peuvent être effectués en position assise, debout ou allongée, selon votre préférence. L’important est de se sentir à l’aise et détendu. Ainsi, aucune tenue spécifique n’est requise, votre tenue professionnelle habituelle conviendra parfaitement.

 

Salle de réunion
ou bureau

Une h

Chaises ou fauteuils confortables

Tenue civile

Les intervenants (es)

Nos intervenants possèdent une solide compréhension de la physiologie du corps humain et du fonctionnement du système nerveux. Ils sont en mesure d’expliquer de manière accessible et concrète les principes de la cohérence cardiaque, y compris son lien avec le rythme cardiaque, la respiration et l’équilibre émotionnel.

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Atelier d’auto-massage

Santé mentale : briser les tabous

Atelier charge mentale

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