Yoga en entreprise

Améliorez la santé et le bien-être de vos équipes avec une pause yoga en entreprise !

Réduit efficacement le stress et la charge mentale de vos salariés

Travaille la souplesse et l'équilibre postural

Apaise le mental pour une meilleure productivité

Pourquoi organiser des cours de yoga au travail ?

Votre secteur d’activité implique un gros niveau de stress et d’exigence pour vos collaborateurs ? Des signes de fatigue, voire de burn out apparaissent dans vos équipes et vous souhaitez agir avant qu’il ne soit trop tard ?

Le yoga en entreprise est la solution qui permet à la fois de relaxer vos salariés mais aussi de leur apporter une véritable bouffée d’oxygène dans ce quotidien exigeant.

Il s’agit de l’une de nos activités les plus plébiscitées : les équipes apprécient tout particulièrement cette pratique en vogue. D’autre part, les dirigeants apprécient ses effets bénéfiques pour l’entreprise (meilleure concentration, ambiance plus détendue, productivité améliorée).

À propos des cours de yoga en entreprise

En apaisant les tensions de vos collaborateurs, le yoga au bureau instaure une atmosphère conviviale agréable à partager. C’est une manière efficace de retrouver un équilibre pour vos salariés grâce à ce moment de détente.

Discipline ancestrale venue d’Asie, le yoga combine une grande variété de postures à des exercices de respiration. Véritable art de vivre, cette pratique transcende le cadre physique et démontre des bienfaits saisissants sur le bien-être mental de vos salariés.

En initiant une routine yoga au sein de votre entreprise, vous contribuez également à stimuler la créativité et la bonne humeur de chaque collaborateur.

Déroulement d'une séance de yoga au bureau

Selon le profil de vos collaborateurs, il faut adapter le type de Yoga. Le Yin Yoga est à privilégier pour les personnes stressées, il s’agit en effet d’une pratique douce, visant essentiellement à relâcher les tensions. Le Hatha Yoga est quant à lui idéal pour les personnes souhaitant découvrir le yoga, puisqu’il est question d’une pratique complète, adaptable aux besoins de chaque élève.

Les cours de yoga en entreprise durent entre 45mn et 1h15. Chaque posture est adaptée au niveau de chacun, il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les séances se déroulent suivant cette architecture :

Postures d’échauffement (“salutation au soleil”)
Posture de travail et exercices de respirations associés
Relaxation finale

Après la séance, chaque participant repart détendu physiquement et mentalement, avec une véritable clarté d’esprit. Au fil des séances, il constatera également un gain significatif de souplesse et de maintien.

Le conseil CMH :

Le yoga au travail est conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il se vit davantage comme une méthode de relaxation et de bien-être.

Quels bienfaits ?

Notre atelier yoga en entreprise vous aide à :

Détente

Favoriser la détente et l’apaisement au travail

Concentration

Optimiser les capacités de concentration de vos équipes

Énergie

Revitaliser l’ensemble du corps de vos collaborateurs

Mouvement

Améliorer le souffle, la souplesse et la mobilité des salariés

Mental

Développer l’esprit de persévérance, d’endurance des participants

La pratique du Yoga en entreprise

Les séances de yoga en entreprise sont accessibles à tous publics, sans tenue spécifique (une simple tenue confortable convient tout à fait). Ces cours peuvent s’adapter à tous les espaces, sur tapis ou sur chaise et se pratiquent plutôt en matinée ou sur la pause déjeuner.

Nos cours de Yoga se font partout en France, à Paris, Annecy, Lyon …

Intérieur
(visio possible)

2/5

De 2 à 15 personnes

De 45mn à 1h15

3 m2 par participant

Nos coachs sportifs

Votre professeur de Yoga entreprise est certifié depuis plusieurs années. Selon le profil de vos collaborateurs, il est à même de vous proposer deux types de yoga distincts : le Yin Yoga et le Hatha Yoga.

Le coach yoga CMH saura bien sûr vous orienter dans votre choix si vous le souhaitez.

Tzali

Pauline

Lea

Alexis

L'intervenant

Votre coach sportif CMH est professeur de Yoga certifié depuis plusieurs années. Selon le profil de vos collaborateurs, il est à même de vous proposer deux types de yoga distincts : le Yin Yoga et le Hatha Yoga.

Le Yin Yoga est à privilégier pour les personnes stressées, il s’agit en effet d’une pratique douce, visant essentiellement à relâcher les tensions. Le Hatha Yoga est quant à lui idéal pour les personnes souhaitant découvrir le yoga, puisqu’il est question d’une pratique complète, adaptable aux besoins de chaque élève. Le coach yoga CMH saura bien sûr vous orienter dans votre choix si vous le souhaitez.

Florence

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