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atelier gestion du stress au travail
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Atelier gestion du stress

Gagnez en sérénité et en efficacité grâce à notre atelier de gestion du stress en travail !

Permet de comprendre le type de stress et ses causes

Meilleure gestion du stress et des émotions

Véritable boîte à outils que vous pouvez personnaliser

Obtenir un devis

À qui s’adresse notre atelier de gestion du stress au travail ?

Cet atelier de gestion du stress  est fait pour vous si vous vous reconnaissez dans ces situations :

  • Vous ressentez un stress professionnel chronique ou une pression constante au travail, avec l’impression de ne jamais pouvoir souffler.

  • Vous vous demandez comment gérer le stress au travail sans devoir ralentir votre performance ou perdre en efficacité.

  • Vous avez des difficultés à déconnecter mentalement après le travail, avec des ruminations, des pensées envahissantes ou une charge mentale persistante.

  • Vous êtes cadre, dirigeant, entrepreneur ou manager en surcharge, confronté à une forte responsabilité, à la prise de décision permanente et à une pression des résultats.

  • Vous recherchez une solution concrète pour prévenir le burn-out, plutôt que d’intervenir une fois l’épuisement installé.

  • Vous avez déjà testé des méthodes comme la méditation, la cohérence cardiaque ou la relaxation, mais sans réel changement durable dans votre gestion du stress professionnel.

  • Vous ressentez des signes physiques ou émotionnels liés au stress : fatigue chronique, irritabilité, tensions musculaires, troubles du sommeil, baisse de motivation.

  • Vous souhaitez apprendre des outils pratiques de régulation du stress, applicables immédiatement en entreprise ou dans votre quotidien professionnel.

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Comment gérer le stress au travail durablement sans s’épuiser ?

Vous cherchez comment gérer le stress au travail de manière efficace et durable, sans devoir ralentir votre activité ni renoncer à vos responsabilités ?

Cet atelier de gestion du stress professionnel s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur performance tout en préservant leur équilibre mental.

Si vous êtes confronté à une pression constante, à une charge mentale élevée ou à des objectifs exigeants, et que vous ne voulez plus subir le stress mais apprendre à le réguler intelligemment, cet accompagnement vous apporte des outils concrets pour prévenir le burn-out, réduire le stress chronique et retrouver clarté et stabilité émotionnelle dans votre environnement professionnel.

Le stress professionnel ne touche pas tout le monde de la même manière. Certains profils sont plus exposés à la surcharge mentale, au perfectionnisme excessif ou à l’hyper-responsabilité. Si vous vous demandez si vous êtes particulièrement à risque, nous détaillons dans cet article les types de profils les plus exposés au burn-out en entreprise et les mécanismes qui les fragilisent face à la pression professionnelle. Comprendre votre fonctionnement est souvent la première étape pour mieux réguler votre stress et prévenir l’épuisement.

👉 Découvrez notre article : Quels sont les types de profils les plus exposés au burn-out en entreprise ?

Obtenir un devis

Notre atelier de gestion du stress en pratique

Contrairement aux approches uniquement théoriques, notre atelier de gestion du stress repose sur une mise en pratique immédiate.

Vous expérimentez des outils de régulation émotionnelle applicables en situation réelle : réunion sous tension, surcharge de travail, prise de décision complexe ou conflit professionnel.

 

L’objectif n’est pas seulement de comprendre le stress professionnel, mais d’apprendre à le transformer en levier de performance durable.

Chaque participant repart avec des techniques concrètes, un plan d’action personnalisé et une meilleure lecture de ses propres mécanismes de pression.

 

Quelles sont les autres solutions pour lutter contre le stress au travail ?

 

  • Sophrologie en entreprise : On apprend dans ces ateliers à évacuer les tensions physiques et mentales grâce à des exercices de relaxations dynamiques (mouvements simples) et à des visualisations. 
  • Auto-massage en entreprise : Dans ces ateliers, vos collaborateurs apprennent à se masser par eux-mêmes les différentes parties du corps susceptibles d’être affectées par le stress. 
  • Naturopathie : Une approche holistique qui passe par la nutrition, mais aussi la respiration ou encore la cohérence cardiaque.
  • Gérer la charge mentale : Un atelier ou les participants apprennent à identifier, partager et alléger efficacement la charge mentale professionnelle en fonction du type de stress.

Le conseil Coach Me Happy

Votre entreprise s’apprête à prendre un tournant décisif, qui risque d’avoir une incidence sur le stress de vos salariés ? Pensez à nos ateliers pour une transition en douceur.

Pourquoi choisir Coach Me Happy ?

  • Qualité d'animation Des intervenants professionnels, engagés et humains, capables de capter l’attention, de créer de l’interaction et de laisser une vraie trace auprès des participants.
  • Personnalisation Chaque accompagnement repose sur une écoute attentive de vos besoins, de vos enjeux et de votre contexte pour construire des actions réellement sur-mesure, jamais standardisées .
  • Réactivité Une équipe disponible, des échanges simples et des réponses rapides pour avancer efficacement, sans perte de temps ni stress inutile.
  • Fidélisation Des expériences qui font sens, marquent durablement les équipes et donnent naturellement envie de renouveler la collaboration dans le temps.

FAQ

Cet atelier permet d’identifier les facteurs de risque du burn-out en entreprise, de comprendre les mécanismes du stress chronique et d’apprendre des outils concrets pour prévenir l’épuisement professionnel.

Contrairement à une formation classique en gestion du stress, cet atelier propose une approche pratique et structurée, avec des outils de régulation émotionnelle applicables directement dans votre environnement professionnel.

Oui, cet atelier peut être organisé en entreprise pour accompagner les équipes et les managers dans la gestion du stress au travail, la prévention des risques psychosociaux et l’amélioration de la qualité de vie au travail.

Oui. L’atelier est particulièrement recommandé en prévention du burn-out, dès les premiers signes de stress chronique, de fatigue mentale ou de surcharge professionnelle.

Notre atelier de gestion du stress est proposé à Paris, Lyon et Annecy, ainsi qu’en entreprise partout en France sur demande.

Salle de réunion (visio possible)

Aucun matériel
requis

1h à 2h

15 personnes max

Accessible
à tous

Nos intervenants

Votre intervenant peut être naturopathe, sophrologue ou encore spécialiste en Do In, selon vos besoins. Certains combinent même plusieurs spécialités afin de vous apporter une approche plurielle. Ils sont tous sélectionnés pour leur expérience en entreprise afin d’apprendre à vos équipes à mieux gérer leur stress.

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Prévention du burn out

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