Chez Coach Me Happy, nous accompagnons les entreprises qui veulent remettre leurs équipes en mouvement, durablement.
Pas avec une action ponctuelle, mais avec des dispositifs concrets qui créent de l’engagement, renforcent la cohésion et améliorent le bien-être mental et physique au travail.
Le challenge running en entreprise s’inscrit pleinement dans cette démarche. Pensé comme une animation clé en main, il permet de fédérer les collaborateurs autour d’un objectif commun, accessible à tous les niveaux, encadré par des professionnels du sport et de la prévention.
Pour en parler, nous avons donné la parole à Jennifer Lozano, coach running évènementiel Coach Me Happy, qui accompagne depuis plusieurs années des entreprises dans la mise en place de programmes de course à pied collectifs.
Diplômée STAPS, entraîneur au club de l’EFCVO et ancienne athlète internationale spécialiste du 800 mètres, Jennifer a été plusieurs fois médaillée de différents championnats de France Elite d’athlétisme.
« En quoi consiste ce challenge running en entreprise ? »
Jennifer : Le principe est de proposer aux entreprises de se préparer à une compétition, ou tout simplement regrouper les collaborateurs autour d’un programme de course à pied qui dure dans le temps. L’objectif est aussi de proposer un outil différenciant pour booster la cohésion d’équipe.
« Combien de temps dure ce challenge ? »
Jennifer : Un challenge s’organise au minimum sur une période de 3 mois mais ça peut durer plus longtemps selon les demandes des entreprises.
« Quels sont les objectifs et les bénéfices du running en entreprise ? »
Jennifer : Il s’agit tout d’abord de se prouver à soi-même qu’on peut le faire, qu’on est capable de progresser, de se dépasser et d’aller toujours plus loin. Le running en entreprise apporte de la cohésion d’équipe puisqu’on pratique ensemble une activité sportive, en apportant aux uns et aux autres un soutien et de la motivation. On retrouve bien entendu tous les bienfaits du sport en entreprise : plus d’assiduité, de ténacité, de rigueur, mais aussi une plus grande endurance, moins de stress. On retrouve un esprit serein pour travailler plus efficacement, avec un renforcement de l’esprit d’équipe.
« Généralement, comment se déroule un challenge course à pieds ? »
Jennifer : On organise une séance par semaine, généralement toujours le même jour. Selon l’entreprise, l’activité a lieu soit le midi soit le soir. Ce sont des séances progressives, qui regroupent tous les niveaux de coureurs, puisque les exercices sont adaptés selon les spécificités de chacun. Ensuite, selon les envies et le budget de chaque entreprise, plusieurs formules sont proposées :
– Le suivi d’un kinénésithérapeuthe ou d’un osthéopathe durant tout le cycle pour des conseils prévention, la correction des postures, les soins.
– Une séance privilégiée avec Christelle Dauney (championne d’Europe de marathon) durant laquelle elle vous livre de précieux conseils.
– L’accompagnement d’un nutritionniste qui conseille votre équipe pour la guider dans ses choix alimentaires et la maîtrise d’une bonne hygiène de vie pendant toute la période d’entraînement et de préparation.
« On peut donc dire que le running en entreprise est une activité accessible à tous ? »
Jennifer : Bien sûr ! Qu’on soit débutant ou coureur confirmé, le running en entreprise est ouvert et concerne tous les profils de coureurs. Il suffit d’avoir l’envie et la motivation de vouloir se sentir mieux dans son corps et dans son environnement.
« Pour finir, avez-vous des petits conseils à nous partager ? »
Jennifer : Je conseille à tout le monde de se mettre à la course à pied. Les bienfaits sont multiples autant pour soi-même que pour l’entreprise. Il faut bien sûr penser à boire tout au long de la journée, et plus particulièrement lorsqu’il fait très chaud.
Il faut également investir dans un équipement correct : une tenue adaptée à la météo mais aussi une bonne paire de chaussures destinée à la course à pied.
Pour les débutants, commencez progressivement sans vous mettre la pression ni céder à la démotivation. D’abord marcher, puis alterner la marche et la course pour ne faire que de la course lorsque vous avez défini votre rythme et votre façon de courir. Quand on est plus confirmé, on peut alors alterner le footing et les exercices de renforcement liés à la course à pied.
Si vous êtes débutant, ne commencez pas par courir à jeun. Prenez un petit-déjeuner léger comme une banane ou des petits gâteaux pour éviter de vous sentir mal après l’effort. Ce n’est pas le but !
Un grand merci à Jennifer pour cette interview.
Le running en entreprise : un levier durable de QVT et de cohésion
Mettre en place un challenge running en entreprise, ce n’est pas seulement proposer une activité sportive. C’est agir concrètement sur la qualité de vie au travail, la gestion du stress, la cohésion d’équipe et l’engagement des collaborateurs.
Chez Coach Me Happy, nous concevons des programmes de sport en entreprise sur mesure, adaptés à vos contraintes (horaires, niveaux, effectifs, sites), avec un encadrement professionnel et une approche progressive. Le running est particulièrement apprécié car il est simple à déployer, peu coûteux en logistique et facilement adaptable à tous les profils.
Selon vos objectifs, le challenge peut intégrer :
-
un accompagnement prévention (kinésithérapeute, ostéopathe),
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des interventions d’athlètes de haut niveau comme Christelle Dauney,
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un suivi nutritionnel,
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ou s’inscrire dans une démarche globale QVT / santé mentale.
👉 Vous souhaitez organiser un challenge running en entreprise, un programme de sport à distance ou une action bien-être fédératrice pour vos équipes ?
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