Quand le sport au bureau dépasse la productivité
Le sport au bureau, bien au-delà de ses vertus évidentes pour l’entreprise (productivité, baisse de l’absentéisme, engagement renforcé…), cache des bénéfices beaucoup plus profonds qu’on ne soupçonne pas.
Cela fait plus de dix ans que j’exerce le métier de coach sportif — et que je suis une pratiquante passionnée — et pourtant, je crois seulement maintenant comprendre pourquoi j’aime autant ce métier.
Bien sûr, je savais déjà que ce que je faisais me rendait heureuse : les émotions positives ressenties, cette sensation de donner le sourire aux gens, de les voir repartir plus énergiques, d’être garante — à ma façon — de leur santé, et ce lien de confiance précieux qui s’installe quand ils comptent sur nous…
Mais il y a quelque chose de plus profond encore, de plus humain, que je commence à toucher du doigt.
Le sport en entreprise : un terrain où chacun redevient authentique
Évidemment, j’aime mon métier parce que j’aime les gens… Mais je ne soupçonnais pas tout ce qui pouvait en découler.
Tout est parti d’une discussion toute simple autour d’un café avec des collaborateurs d’une entreprise où je propose ma méthode de coaching sportif en entreprise (une super boîte avec que des gens géniaux).
Après qu’ils m’aient complimentée, je me suis rendu compte que je n’avais pas su quoi répondre… et que ça m’avait même gênée.
Alors je me suis demandé : qu’est-ce qui crée la réussite d’un programme de sport au bureau ?
Le concept ? Les collaborateurs ? L’emplacement ? Le coach ? Les conditions ? Tout ça à la fois ?
Et si l’activité physique en entreprise permettait quelque chose d’encore plus précieux ?
- Et si le sport permettait à chacun d’être vraiment SoI ?
- Et si c’était l’un des rares moments où l’on est authentique, sans filtre ?
- Et si cette forme d’engagement nous faisait devenir la meilleure version de nous-même ?
Quand je repense à mes propres situations de “manque de confiance”, tout devient clair…
Dans la vie pro… tout peut devenir compliqué
– Sur LinkedIn : quel post écrire ? Comment être naturel sans trop se vendre ? Comment montrer son intérêt sans en faire trop ? Et où sont les smileys quand on en a besoin, franchement ?
– Lors d’un pitch : comment se décrire en 1 minute pile… tout en restant simple, impactante, sans paraître prétentieuse ou trop “soft” ? (L’horreur.)
– Lors d’une prise de parole : comment ne pas être intimidée face à des dirigeants beaucoup plus expérimentés ?
– Quand j’envoie un mail : je peux passer 2h32 juste à hésiter entre “Bonjour” ou “Chère Madame”… (vive le service après-vente SOS associé en détresse pour relire mes mails et mes fautes !)
– Dans la vie sociale : les soirées où on doit “faire bonne impression” devant des amis d’amis d’amis… Vous voyez très bien de quoi je parle.
Qui n’a jamais vécu ça ? Si oui, donnez-moi votre secret tout de suite.
Et pourtant… dans un cours de sport au bureau, tout devient simple
Quand j’anime une séance, tout se transforme.
Je ne me sens pas comme Rihanna sur scène, ni comme Bigard devant son public…
Je me sens MOI. Et c’est encore mieux.
C’est là que je crie mon fameux :
« Est-ce que tout le monde est chaud ??? »
(Quand vous entendez ça… c’est que je suis dans mon élément.)
Parce que dans un programme de sport au bureau, tout le monde se dévoile
Les participants sont eux-mêmes, authentiques, sans tabou, sans statut, sans masque.
Ils donnent de leur personne. Ils s’engagent. Ils partagent.
Et le don de soi appelle le don de soi : on ne veut pas décevoir les autres, on veut jouer le jeu, on veut progresser ensemble.
Le pouvoir du sport : casser les barrières et créer un lien vrai
Quand je donne un cours, je me montre telle que je suis : drôle (ou plutôt blague Carambar), parfois maquillée, parfois cernes au naturel, en jogging… ou même en tailleur pour dépanner (hein Véro !).
Résultat :
Les gens me voient telle que je suis. Ils me font confiance.
Et moi, je me mets à l’aise face à toutes les autres situations “stressantes” :
– les mails,
– les pitchs,
– les interactions LinkedIn,
– les chefs d’entreprise,
– les amis d’amis…
Tout devient plus simple, parce que le sport enlève les barrières de culture, de statut, d’âge, d’ego.
Et c’est EXACTEMENT ce qui se passe chez les collaborateurs.
Le sport au bureau, c’est le cercle vertueux de la confiance
Lorsque les collaborateurs s’engagent dans un projet sport en entreprise :
- ils s’impliquent,
- ils se dévoilent,
- ils se soutiennent mutuellement,
- ils deviennent une équipe, peu importe leur rôle ou leur ancienneté.
Le sport fait ressortir le meilleur de chacun.
Selon l’OMS, intégrer seulement 20 à 30 minutes d’activité physique dans la journée permet de réduire jusqu’à 30 % le stress perçu et d’améliorer l’humeur et la concentration — une donnée qui illustre parfaitement l’impact du sport au bureau sur le bien-être réel des collaborateurs (source : https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity).
Sport au bureau : une réussite collective, jamais individuelle
Conclusion : j’ai essayé, mais je ne peux pas m’attribuer la réussite d’un projet.
C’est la somme des individus qui s’engagent qui crée la réussite.
Et c’est exactement ce qui me rend fière.
Comment embarquer vos collaborateurs dans un projet sport au bureau ?
👉 Commencez par un échange simple, une analyse de vos besoins, un plan d’action adapté à votre culture d’entreprise.
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Tiffanie