Le mal de dos au travail, un constat alarmant ?
Le mal de dos au travail, souvent qualifié de « mal du siècle », est devenu un problème de santé majeur dans notre société moderne. Avec l’essor des emplois sédentaires et l’utilisation prolongée des ordinateurs et des appareils électroniques, de plus en plus de personnes ressentent les effets néfastes sur leur dos. Les douleurs dorsales peuvent varier en intensité, allant de légères gênes à des douleurs chroniques invalidantes.
Cette préoccupation est d’autant plus pressante que les chiffres montrent que le mal de dos est l’une des principales causes d’absentéisme au travail. Selon les statistiques récentes, près de 80 % des travailleurs ont souffert ou souffriront de douleurs dorsales à un moment donné de leur carrière professionnelle.
Les coûts économiques et sociaux liés aux arrêts de travail pour des problèmes de dos sont également considérables.
Le mal de dos au travail est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes, en particulier celles qui passent de longues heures assises devant un bureau. Les douleurs lombaires, les tensions dans les épaules, les raideurs au cou sont autant de symptômes qui peuvent nuire à la qualité de vie au travail.
Cependant, on constate que de petites modifications dans l’environnement de travail et les habitudes personnelles peuvent avoir un réel impact sur la prévention du mal de dos au travail. En adoptant des postures plus ergonomiques , en intégrant des pauses actives et en suivant des méthodes comme la méthode Feldenkrais, il est possible de réduire considérablement le risque de douleurs dorsales et d’améliorer la QVT.
Qu’est-ce que la méthode Feldenkrais ?
La méthode Feldenkrais a été développée par Moshe Feldenkrais, un ingénieur, physicien et judoka israélien du 20e siècle. Cet homme aux multiples talents a créé cette approche corporelle unique en combinant ses connaissances en sciences physiques et en arts martiaux. La méthode Feldenkrais repose sur la prise de conscience par le mouvement et l’intégration fonctionnelle.
Mais que signifie réellement cette définition ? En simplifiant les choses, la méthode Feldenkrais permet d’explorer et de comprendre le fonctionnement de son propre corps à travers des mouvements doux et dénués d’efforts. Cette exploration consciente du corps permet de découvrir de nouvelles possibilités de mouvement, d’améliorer la posture, de soulager les tensions musculaires et de développer une plus grande mobilité.
C’est une pratique aidant la personne à clarifier sa position, à mieux comprendre ses interactions, à mieux voir et écouter un corps en mouvement. Une Approche Holistique pour intégrer durablement de nouveaux schémas gestuels, apprendre de nouvelles voies…
Les bénéfices de la méthode Feldenkrais en entreprise
La pratique de la méthode Feldenkrais en entreprise peut apporter de nombreux avantages aux employés, aux dirigeants et à l’entreprise dans son ensemble.
- Réduction du mal de dos et des tensions musculaires : En apprenant à mieux utiliser leur corps, les employés peuvent prévenir et soulager les douleurs lombaires, les tensions dans les épaules et le cou, qui sont souvent causées par de mauvaises postures et des habitudes de mouvement inappropriées.
- Amélioration de la posture et de l’ergonomie : La méthode Feldenkrais permet de prendre conscience des mauvaises habitudes posturales et d’apprendre à adopter des postures plus saines au bureau. Cette prise de conscience est en lien avec notre atelier « Gestes et Postures au Bureau »
- Gestion du stress et de l’anxiété : La pratique de la méthode Feldenkrais favorise la détente et la relaxation. Les employés apprennent à mieux gérer le stress et l’anxiété liés aux exigences du monde professionnel, ce qui peut améliorer leur bien-être général. Cette activité se combine parfaitement avec l’atelier « Gestion du Stress » car les participants peuvent développer des stratégies holistiques pour aborder le stress au travail.
- Amélioration de la concentration et de la créativité : En étant plus conscients de leur corps et de leurs mouvements, les employés peuvent développer une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale, ce qui peut stimuler leur créativité et leur productivité. Il existe une vraie synergie entre cette conscience corporelle et la gestion de la charge mentale qui permet aux employés d’aborder leur travail de manière plus équilibrée et réfléchie, et d’apprendre à gérer de manière plus efficace leurs pensées et leurs préoccupations
- Favoriser le travail d’équipe : Les séances de la méthode Feldenkrais en groupe peuvent renforcer les liens entre les employés, favorisant ainsi un meilleur esprit d’équipe et une communication plus fluide au sein de l’entreprise.
Comment intégrer la méthode Feldenkrais dans votre entreprise ?
Pour profiter des bienfaits de la méthode Feldenkrais en entreprise, il est essentiel de faire appel à un praticien qualifié et expérimenté. Un professionnel formé à la méthode Feldenkrais saura guider les employés à travers des séances adaptées à leurs besoins spécifiques.
Dans certaines entreprises, des séances de groupe peuvent être organisées régulièrement pendant les heures de travail. Cela permet aux employés de bénéficier collectivement des bienfaits de la méthode, d’améliorer leur posture physique et mentale, et de faciliter la mise en œuvre de stratégies.
Des séances individuelles peuvent également être proposées aux employés qui souffrent de douleurs chroniques ou de problèmes spécifiques de mobilité. Ces séances personnalisées permettent d’adresser des besoins spécifiques et d’apporter une attention particulière à chaque individu.
Le témoignage de Fabrice, expert en Feldenkrais
Fabrice, praticien expérimenté en méthode Feldenkrais et expert chez coach me happy, partage son expérience et sa passion pour cette approche corporelle :
« La méthode Feldenkrais a profondément changé ma vie et ma vision du corps humain. En tant qu’ancien compétiteur en judo et danseur contemporain professionnel, j’ai été confronté à de nombreuses blessures et douleurs. La découverte de la méthode Feldenkrais a été une révélation. J’ai appris à mieux comprendre mon corps, à détecter les tensions et les habitudes de mouvement qui me causaient des douleurs, et à les corriger progressivement. Aujourd’hui, en tant que praticien en Feldenkrais, j’aide les gens à retrouver une plus grande liberté de mouvement et à améliorer leur qualité de vie. Je suis convaincu que la méthode Feldenkrais peut apporter de grands bienfaits aux employés en entreprise, en leur permettant de mieux se connaître, de prévenir les douleurs liées au travail et de développer une plus grande aisance dans leurs mouvements. »
Offre spéciale rentrée:
La méthode Feldenkrais offre une approche holistique et efficace pour lutter contre le mal de dos et les douleurs musculaires en entreprise. En développant une meilleure conscience corporelle et en améliorant la mobilité, les employés peuvent non seulement réduire leurs douleurs, mais aussi améliorer leur bien-être général, leur concentration et leur créativité au travail. En intégrant la méthode Feldenkrais dans l’environnement professionnel, les entreprises peuvent contribuer à créer un espace de travail plus sain et plus épanouissant pour leurs employés.
Bien sûr, nous sommes convaincus que l’expérimentation est la meilleure manière de comprendre les bénéfices concrets de la méthode Feldenkrais. Pour célébrer notre partenariat avec Fabrice, nous avons une offre spéciale à vous proposer. Pour les entreprises basées en Île-de-France, nous vous offrons une séance gratuite dans vos bureaux pour vous permettre de découvrir les bienfaits de la méthode Feldenkrais.
Si vous souhaitez participer à cette opportunité unique, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci – dessous et notre équipe vous recontactera pour organiser les détails de la séance. Nous sommes convaincus que cette expérience aura un impact positif sur votre équipe et que vos collègues vous en seront reconnaissants.
