Atelier d’auto-massage

Nos ateliers d’auto-massage Do In sont conçus pour être accessibles à tous et facilement intégrables dans le quotidien professionnel.

L’objectif est d’apprendre des gestes simples et efficaces pour soulager les tensions musculaires et améliorer le bien-être des salariés.

🔹 Introduction et présentation : Explication des principes du Do In, ses bienfaits sur le stress, la fatigue et les douleurs musculaires.

🔹 Pratique guidée : Exercices d’auto-massage ciblés, adaptés aux besoins des participants et au thème défini en amont (troubles du sommeil, charge mentale, douleurs cervicales…).

🔹 Autonomie et conseils : À la fin de l’atelier, chaque collaborateur repart avec des techniques qu’il pourra facilement reproduire pour prolonger les bienfaits du massage dans son quotidien.

Parmi les thématiques proposées :
✔ Troubles du sommeil : techniques de massage pour favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
✔ Charge mentale : exercices pour relâcher les tensions accumulées et retrouver plus de sérénité.
✔ Douleurs articulaires et cervicalgies : stimulation de points stratégiques pour réduire les tensions musculaires et améliorer la posture.