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atelier auto massage
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Atelier d’auto-massage

Retrouvez sérénité et bien-être au bureau grâce à l’auto-massage Do In.

Aide à reposer ses yeux, dissiper des tensions aux cervicales, dos, tête

Aide à se créer des petites pauses pour être plus productifs

Ne requiert pas d’équipement spécial

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Pourquoi organiser un atelier d’auto-massage en entreprise ?

Passer de longues heures devant un écran ou en position statique entraîne des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des cervicales. Ces douleurs, souvent ignorées, peuvent nuire à la concentration et augmenter le niveau de stress au travail. À terme, elles favorisent l’absentéisme et impactent la productivité des équipes.

 

Un atelier d’auto-massage en entreprise permet aux salariés d’apprendre des gestes simples et efficaces pour détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et prévenir les douleurs chroniques. Grâce à ces techniques accessibles à tous, ils peuvent soulager leur inconfort en quelques minutes, directement sur leur poste de travail, et retrouver un bien-être immédiat.

 

Facile à mettre en place et accessible à tous, l’atelier d’auto-massage s’intègre parfaitement dans une démarche de prévention santé en entreprise, réduisant ainsi les risques de TMS .

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Un atelier santé et bien être efficace

Les ateliers d’auto-massage en entreprise permettent d’apprendre des techniques simples et accessibles pour soulager les tensions musculaires et améliorer le bien-être au travail.

 

Le Do In, issu de la médecine traditionnelle chinoise et dérivé du Shiatsu, est une pratique japonaise qui associe pressions, étirements et respirations pour stimuler la circulation de l’énergie et relâcher les tensions.

 

Ses bienfaits sont immédiats et durables : réduction du stress, amélioration de la concentration, relâchement des tensions cervicales et dorsales et sensation de détente profonde. Grâce à ces ateliers, vos collaborateurs découvrent une méthode efficace et naturelle pour retrouver énergie et sérénité au quotidien

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Comment se déroule notre atelier d’auto-massage en entreprise ?

Nos ateliers d’auto-massage Do In sont conçus pour être accessibles à tous et facilement intégrables dans le quotidien professionnel.

 

L’objectif est d’apprendre des gestes simples et efficaces pour soulager les tensions musculaires et améliorer le bien-être des salariés.

 

🔹 Introduction et présentation : Explication des principes du Do In, ses bienfaits sur le stress, la fatigue et les douleurs musculaires.

🔹 Pratique guidée : Exercices d’auto-massage ciblés, adaptés aux besoins des participants et au thème défini en amont (troubles du sommeil, charge mentale, douleurs cervicales…).

🔹 Autonomie et conseils : À la fin de l’atelier, chaque collaborateur repart avec des techniques qu’il pourra facilement reproduire pour prolonger les bienfaits du massage dans son quotidien.

 

Parmi les thématiques proposées :
✔ Troubles du sommeil : techniques de massage pour favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
✔ Charge mentale : exercices pour relâcher les tensions accumulées et retrouver plus de sérénité.
✔ Douleurs articulaires et cervicalgies : stimulation de points stratégiques pour réduire les tensions musculaires et améliorer la posture.

 

Le conseil Coach Me Happy

Les ateliers d’auto-massages Do In sont particulièrement appréciés des équipes soumises au stress.

Pourquoi choisir Coach Me Happy ?

  • Qualité d'animation Des intervenants professionnels, engagés et humains, capables de capter l’attention, de créer de l’interaction et de laisser une vraie trace auprès des participants.
  • Personnalisation Chaque accompagnement repose sur une écoute attentive de vos besoins, de vos enjeux et de votre contexte pour construire des actions réellement sur-mesure, jamais standardisées .
  • Réactivité Une équipe disponible, des échanges simples et des réponses rapides pour avancer efficacement, sans perte de temps ni stress inutile.
  • Fidélisation Des expériences qui font sens, marquent durablement les équipes et donnent naturellement envie de renouveler la collaboration dans le temps.

FAQ

Non, aucun matériel ni tenue spécifique ne sont requis. L’atelier se déroule en tenue de travail, sur chaise ou debout, et est accessible à tous, sans restriction.

La durée varie entre 45 minutes et 1h30, selon le format et le nombre de participants.

 

Salle de réunion

Visio possible

Tables et chaises

15 personnes max

1m² / personne

Les intervenants (es)

Vos intervenants(es) Coach Me Happy sont tous diplômés d’une formation certifiante en Do In. Leur pédagogie éprouvée au sein des entreprises leur permet de transmettre leur savoir pour rendre les participants autonomes. Les salariés peuvent ainsi bénéficier des bienfaits de ces ateliers sur le long terme.

Fabrice

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Atelier réflexologie

Valérie

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réflexologue entreprise

Corine

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Lorette

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Daley

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Florence

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Angélique

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Samia

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Anna

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