Sophrologie en entreprise

Coach Me Happy propose des ateliers de sophrologie sur différents thèmes, en fonction des problématiques de vos salariés. 

➡️ Accueil et introduction (5-10 minutes) : Nous commençons par un temps d’accueil où le sophrologue présente brièvement la séance, ses objectifs et les bienfaits attendus. C’est l’occasion pour les participants de se déconnecter progressivement de leurs activités professionnelles et de se préparer mentalement à la séance.

➡️ Exercices de relaxation dynamique (15-20 minutes) : Les participants, en position debout ou assise, réalisent des mouvements doux associés à des techniques de respiration contrôlée. Ces exercices visent à relâcher les tensions musculaires, améliorer la circulation de l’énergie et favoriser une détente physique et mentale.

➡️ Sophronisation (15-20 minutes) : Dans une posture confortable, souvent assise, les participants ferment les yeux et se laissent guider par la voix du sophrologue à travers une visualisation positive. Cette étape permet d’atteindre un état de relaxation profonde, propice à la régénération mentale et à la consolidation des ressources internes.

➡️ Temps d’échange et de partage (5-10 minutes) : La séance se termine par un moment d’échange où les participants peuvent, s’ils le souhaitent, partager leurs ressentis, poser des questions ou exprimer leurs impressions. Cet échange favorise l’intégration des bienfaits de la séance et renforce la cohésion du groupe.