Atelier gestion du sommeil

Un manque de sommeil ne se résume pas à être un peu fatigué. Sur le long terme, il peut avoir des conséquences bien plus sérieuses sur la santé et le travail. Voici les principaux risques liés à un sommeil insuffisant :

1️⃣ Une baisse de la concentration et de la productivité → Le cerveau a besoin de repos pour bien fonctionner. Quand le sommeil est perturbé, la mémoire et la capacité de concentration en pâtissent, entraînant plus d’erreurs et une efficacité réduite.

2️⃣ Un affaiblissement du système immunitaire → Dormir peu affaiblit l’organisme, rendant les collaborateurs plus vulnérables aux maladies. Résultat : plus d’arrêts maladie et une fatigue chronique qui s’installe.

3️⃣ Une augmentation du stress et de l’irritabilité → Un mauvais sommeil accentue les réactions émotionnelles et le stress. Moins de patience, plus de tensions… Ce qui peut impacter les relations entre collègues et l’ambiance générale de travail.

4️⃣ Des risques pour la santé à long terme → Le manque de sommeil favorise l’hypertension, les troubles cardiovasculaires et le diabète. Une dette de sommeil chronique peut avoir des effets lourds sur la santé physique et mentale.

5️⃣ Une perte de motivation et d’engagement → Moins d’énergie, plus de lassitude… Quand on accumule la fatigue, on a tendance à perdre en motivation et en implication dans son travail. Un cercle vicieux qui peut mener à un désengagement progressif.

Proposer un atelier sur le sommeil en entreprise, c’est agir en prévention et donner aux collaborateurs des outils concrets pour améliorer leur qualité de vie et leur performance. Un petit changement dans les habitudes de sommeil peut faire une grande différence sur la forme et l’efficacité au travail.

Alors, prêts à essayer ?