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yoga en entreprise
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Yoga en entreprise

Améliorez la santé et le bien-être de vos équipes avec une pause yoga en entreprise !

Réduit efficacement le stress et la charge mentale de vos salariés

Travaille la souplesse et l'équilibre postural

Apaise le mental pour une meilleure productivité

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Pourquoi organiser des cours de yoga au travail ?

Votre secteur d’activité implique un gros niveau de stress et d’exigence pour vos collaborateurs ? Des signes de fatigue, voire de burn out apparaissent dans vos équipes et vous souhaitez agir avant qu’il ne soit trop tard ?

 

Le yoga en entreprise est une réponse efficace pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT) et offrir à vos salariés un moment de détente. En apaisant les tensions physiques et mentales, cette pratique instaure une atmosphère conviviale, agréable à partager au sein de l’entreprise.

 

Il s’agit de l’une de nos activités les plus plébiscitées : les équipes apprécient tout particulièrement cette pratique en vogue. D’autre part, les dirigeants apprécient ses effets bénéfiques pour l’entreprise (meilleure concentration, ambiance plus détendue, productivité améliorée). 

 

Intégrer des séances de yoga dans votre structure, c’est offrir à vos équipes une opportunité de réduire le stress au travail, de mieux gérer leurs émotions et de retrouver un équilibre.

Cet atelier convient à votre entreprise
nos prestations en entreprise

Le yoga en entreprise : une pratique aux nombreux bienfaits

Discipline ancestrale venue d’Asie, le yoga combine une grande variété de postures à des exercices de respiration. Véritable art de vivre, cette pratique ne se limite pas au simple exercice physique : elle a également des effets bénéfiques sur la santé mentale et le bien-être général de vos salariés.

En proposant des cours de yoga en entreprise, vous permettez à vos collaborateurs de :
✔ Soulager les tensions musculaires liées à une position sédentaire ou aux tâches répétitives.
✔ Stimuler leur créativité et leur concentration, améliorant ainsi leur efficacité.
✔ Améliorer leur productivité grâce à une meilleure gestion du stress et une diminution de la fatigue.
✔ Renforcer la cohésion d’équipe en instaurant un rituel collectif bienveillant.

Le yoga pour salariés est une activité qui séduit de plus en plus d’entreprises, car elle booste la motivation et crée un climat de travail plus détendu et serein. Les dirigeants y voient également un levier stratégique pour une meilleure performance globale, en favorisant un environnement où chaque collaborateur se sent bien et valorisé.

 

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Déroulement d'une séance de yoga au bureau

Selon le profil de vos collaborateurs et leurs besoins, différents styles de yoga peuvent être proposés en entreprise :

  • Yin Yoga : idéal pour les personnes stressées, il s’agit d’une pratique douce qui permet un relâchement en profondeur et une diminution des tensions musculaires et mentales.
  • Hatha Yoga : parfait pour les débutants, c’est une approche accessible qui combine souplesse, renforcement musculaire et relaxation.
  • Yoga sur chaise : adapté aux collaborateurs qui passent de longues heures devant un écran, avec des exercices simples à faire au bureau pour éviter les troubles musculo-squelettiques (TMS).

 

Les séances de yoga en entreprise durent entre 30 minutes et 1h15, et sont conçues pour s’adapter aux niveaux et aux capacités de chacun. Voici leur déroulé type :

  1. Postures d’échauffement (“salutation au soleil”)
  2. Posture de travail et exercices de respirations associés
  3. Relaxation finale

 

Après la séance, vos salariés repartent détendus, revitalisés et plus concentrés. Avec une pratique régulière, ils constateront des gains significatifs en souplesse, en posture et en bien-être général

 

Le conseil CMH :

Le yoga au travail est conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il se vit davantage comme une méthode de relaxation et de bien-être.

Quels bienfaits ?

Notre atelier yoga en entreprise vous aide à :

Détente

Favoriser la détente et l’apaisement au travail

Concentration

Optimiser les capacités de concentration de vos équipes

Énergie

Revitaliser l’ensemble du corps de vos collaborateurs

Mouvement

Améliorer le souffle, la souplesse et la mobilité des salariés

Mental

Développer l’esprit de persévérance, d’endurance des participants

FAQ

Les principaux avantages du yoga en entreprise incluent :

  • Réduction du stress et de l’anxiété : grâce à la respiration et la méditation.
  • Amélioration de la posture et réduction des douleurs : notamment celles liées au travail sur écran.
  • Gain de concentration et d’efficacité : en apaisant l’esprit et en favorisant la pleine conscience.
  • Cohésion d’équipe renforcée : une activité collective qui crée du lien entre les collaborateurs.
  • Meilleure gestion des émotions : en apprenant à relâcher la pression face aux défis professionnels.

Le tarif d’une séance de yoga en entreprise dépend de plusieurs critères :

  • Le nombre de participants
  • La durée de la séance (généralement 30 à 60 minutes)
  • L’expérience et la spécialisation du professeur
  • Le format (présentiel ou en ligne)
  • La régularité (cours ponctuel ou abonnement mensuel)

En moyenne, une séance de yoga en entreprise coûte entre 90€ et 150€ pour un groupe, avec des formules sur-mesure pour les entreprises souhaitant des cours réguliers.

L’organisation est simple : un espace calme, des tapis de yoga et une tenue confortable suffisent. Les séances peuvent être adaptées aux besoins des salariés (yoga doux, yoga dynamique, méditation, étirements…).

Les formats varient généralement entre 30 minutes (yoga express) et 1 heure pour une séance complète incluant respiration, postures et relaxation.

 

Intérieur
(visio possible)

2/5

De 2 à 15 personnes

De 30mn à 1h15

3 m2 par participant

Le coach

Votre professeur de Yoga entreprise est certifié depuis plusieurs années. Selon le profil de vos collaborateurs, il est à même de vous proposer deux types de yoga distincts : le Yin Yoga et le Hatha Yoga.  

Le coach yoga CMH saura bien sûr vous orienter dans votre choix si vous le souhaitez.

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