Un objectif commun, une séance par semaine, des collègues de tous niveaux qui progressent ensemble : le challenge running en entreprise est l’une des animations sportives les plus fédératrices. Pour comprendre comment il fonctionne, nous avons interrogé Jennifer Lozano, coach running événementiel chez Coach Me Happy. Pour découvrir l’offre complète, voyez notre challenge course à pied en entreprise.
En bref : un challenge running en entreprise dure au moins 3 mois, à raison d’une séance progressive par semaine, le midi ou le soir, accessible à tous les niveaux. Il peut viser une course officielle ou simplement un objectif collectif. En option : suivi par un kiné ou un ostéopathe, séance avec une championne de marathon, accompagnement nutritionnel. Bénéfices : cohésion, endurance, moins de stress.
Notre experte : Jennifer Lozano est diplômée STAPS, entraîneuse au club de l’EFCVO et ancienne athlète internationale spécialiste du 800 mètres, plusieurs fois médaillée aux championnats de France Elite d’athlétisme. Elle accompagne depuis plusieurs années des entreprises dans leurs programmes de course à pied collectifs.
Quel coaching sportif pour vos équipes ?
Un questionnaire rapide pour vous orienter vers le cours le plus utile : yoga, pilates, renforcement, course à pied… Gratuit et sans engagement.
En quoi consiste un challenge running en entreprise ?
« Le principe est de préparer les collaborateurs à une compétition, ou simplement de les réunir autour d’un programme de course à pied qui dure dans le temps », explique Jennifer. Un outil différenciant pour renforcer la cohésion d’équipe, sur une période minimale de 3 mois, voire plus selon les entreprises.
Comment se déroule le challenge ?
- Une séance par semaine, toujours le même jour, le midi ou le soir selon l’organisation de l’entreprise.
- Des séances progressives qui réunissent tous les niveaux, avec des exercices adaptés à chacun.
- Un objectif commun : une course officielle ou un défi interne, pour garder la motivation sur la durée.
Selon vos envies et votre budget, le challenge peut s’enrichir de :
- Un suivi préventionun kinésithérapeute ou un ostéopathe pendant tout le cycle : conseils, correction des postures, soins
- Une séance d’exceptionavec Christelle Daunay, championne d’Europe de marathon, qui partage ses conseils
- Un accompagnement nutritionun nutritionniste guide l’équipe pendant toute la préparation
Quels bénéfices pour l’entreprise ?
D’abord, se prouver qu’on en est capable : progresser, se dépasser, aller plus loin. Ensuite, la cohésion : on s’entraîne ensemble, on se soutient, on se motive. Enfin, tous les bienfaits de l’activité physique en entreprise : assiduité, ténacité, endurance, moins de stress et un esprit plus serein pour travailler. Le running a un autre atout : il est simple à déployer, demande peu de logistique et s’adapte à tous les profils.
Les conseils de Jennifer pour bien démarrer
- Commencer progressivement : marcher, puis alterner marche et course, avant de courir en continu une fois son rythme trouvé.
- Bien s’équiper : une tenue adaptée à la météo et de bonnes chaussures de course.
- S’hydrater tout au long de la journée, surtout quand il fait chaud.
- Ne pas courir à jeun quand on débute : une banane ou un en-cas léger avant l’effort.
- Varier ensuite : les coureurs confirmés alternent footing et renforcement musculaire spécifique.
Et aussi : ce que la course à pied nous apprend sur la motivation et le management, notre atelier course à pied pour débutants et nos autres challenges sportifs en entreprise.
Questions fréquentes sur le challenge running en entreprise
Le challenge est-il accessible aux débutants ?
Oui. Débutants comme confirmés participent ensemble : les séances sont progressives et les exercices adaptés au niveau de chacun.
Combien de temps dure un challenge ?
Au minimum 3 mois, avec une séance par semaine. Il peut se prolonger selon vos objectifs.
Combien de participants faut-il ?
À partir de 8 personnes, en extérieur, autour de vos locaux ou dans un parc.
Combien coûte un challenge running ?
Le tarif dépend de la durée, du nombre de participants et des options choisies. Demandez un devis.
Lancez le challenge running dans votre entreprise
Coachs diplômés, programme sur mesure, options prévention et nutrition : nous construisons un challenge adapté à vos horaires, vos sites et vos niveaux. Coach Me Happy est une agence d’animations QVT à Paris, Lyon et Annecy.